وصفة سهلة للتخلصي من دهون البطن والخصر
دهون البطن
تقلل من الدهون الزائدة في منطقتي الخصر والبطن.
علاج الدهون في البطن حرق الدهون في البطن الدهون في الجسم
مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها واستعمالها :
مكونات وصفة التخلص من دهون البطن :
1- ملعقتان من الشمر.
2- ملعقتان من القرفة المطحونة.
3- ملعقتان من الكمون.
طريقة و إستعمال وصفة التخلص من دهون البطن :
- اغلي الشمر في لتر ماء
ربع كوب من عصير الليمون وضعي المزيج في الخلاط.
- أضيفي الكمون و القرفة الى الخليط وامزجيهم معا جيدا .
- أضيفي بعضا من عصير فاكهة طازجة مثل التفاح أو الكمثرى
ثم اشربي الخليط مرة أو مرتين في اليوم لتتخلصي من الوزن الزائد
في الخصر والبطن
ثني الركبتين ناحية الصدر مع إبقاء الجذع والحوض على الأرض.
- شد البطن بحيث تقترب الركبتان من الصدرر ثم العودة لوضع البداية.
- تأكد من أن الحركة تأتي من شد عضلات اللبطن
وليس من مرجحة الأرجل، يكرر التمرين 8 مرات أو أكثر
https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363
تقلل من الدهون الزائدة في منطقتي الخصر والبطن.
علاج الدهون في البطن حرق الدهون في البطن الدهون في الجسم
مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها واستعمالها :
مكونات وصفة التخلص من دهون البطن :
1- ملعقتان من الشمر.
2- ملعقتان من القرفة المطحونة.
3- ملعقتان من الكمون.
طريقة و إستعمال وصفة التخلص من دهون البطن :
- اغلي الشمر في لتر ماء
ربع كوب من عصير الليمون وضعي المزيج في الخلاط.
- أضيفي الكمون و القرفة الى الخليط وامزجيهم معا جيدا .
- أضيفي بعضا من عصير فاكهة طازجة مثل التفاح أو الكمثرى
ثم اشربي الخليط مرة أو مرتين في اليوم لتتخلصي من الوزن الزائد
في الخصر والبطن
ثني الركبتين ناحية الصدر مع إبقاء الجذع والحوض على الأرض.
- شد البطن بحيث تقترب الركبتان من الصدرر ثم العودة لوضع البداية.
- تأكد من أن الحركة تأتي من شد عضلات اللبطن
وليس من مرجحة الأرجل، يكرر التمرين 8 مرات أو أكثر
https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363
0 التعليقات:
إرسال تعليق