RSS

تمارين و وصفات لتتخلص من ترهلات اليدين او الذراعين


تمارين و وصفات لتتخلص من ترهلات اليدين او الذراعين



 إليك الاسباب والحلول التي قد تودي الى ذلك:
1- السمنة المفرطة والبدانة
2- فقدان الوزن بطرق عشوائية مع عدم أداء التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية أثناء الرجيم.
3- التقدم في العمر مع السمنة المفرطة.
4-التقدم في العمر
 مع عدم مزاولة أى نشاط أو تمارين رياضية.

وللتخلص من هذه الترهلات تقدم إليك عائلتي مجموعة من السبل للوقاية منها:
أولاً:
 التزمي نظاماً غذائياً
 مع أداء تمارين رياضية
ولياقة بدنية لتقوية عضلات الذراعين
 والتخلص من السمنة والترهلات في الذراعين.
ثانياً:
 لا تتبعي اي نظام غذائي أو ريجيم عشوائي
 لتتجنبي أي أمراض أو مشاكل صحية أخرى.
ثالثاً:
 خففي طعامك من الحلويات والنشويات والدهون
 بمعنى تقليل كمية الطعام التي تأكلينها يوميا.
رابعاً:
 تناولي كل أنواع الطعام ولكن بكميات قليلة واكثري من الخضار واشربي الكثير من المياه.
خامساً:
 اتبعي رياضة المشي فهي ضرورية.

 تعتبر الذراعان المشدودتان احدى اهم عناصر جمال المرأة
 ولكن الكثيرات لا يحصلن دائما على أذرع مشدودة
 بل مترهله ومتهدلة فما رأيك
 ان تقرأي هذه النصائح الهامة
التي سوف ستخلصك من مشكلة ترهل الذراعين:
يمكنك مزاولة تمرين البوكس
 و هو مفيد جدا لعضلات الذراعين و لشد هذه المنطقة .

و لتتخلصي من الترهلات
ضعي ملعقتين من خل التفاح في كأس من الماء 
و اشربيه بعد كل وجبة.

كما يمكنك تحضير هذه الوصفة و التي تتضمن:

زيت الليمون
زيت النعناع
زيت الزنجبيل
اخلطي المكونات مع بعضها و ضعيها على المناطق المترهلة
 سترين أنها ستخلصك تماما من الترهل.

https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 التعليقات:

إرسال تعليق