نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء

نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء

 أن نقص عنصر الحديد في الجسم

 ولو كان بصورة بسيطة♥

 قد يضعف تفكير السيدات وقدرتهن على التعلم والتذكر.

 أن تعاطي مكملات الحديد يساعد في عكس هذا الأثر ويزيل أية اضطرابات

 أو مشكلات في التعلم والذاكرة ناتجة عن نقص هذا العنصر المهم في الجسم.


الجديد الأولى من نوعها

 التي تربط نقص الحديد ببطء التفكير والاستيعاب وضعف الذاكرة

 وتظهر أن مكملاته تعادل الخلل وتمسح التأثير السلبي.

ونبه العلماء إلى أن مكملات الحديد لا تكون مفيدة للسيدات

اللواتي يملكن مستويات طبيعية

منه لذا لابد من قياس مستوياته في الدم قبل استخدامها.

وأشار الباحثون إلى أن 20 في المائة من السيدات عامة يعانين

من نقص مزمن في الحديد

 ولابد لهن من قياس مستوياته في دمائهن قبل أن يهرعن لابتلاع أقراصه

 لأن الحديد الزائد في الجسم يضر ولا ينفع

 ويسبب مشكلات صحية أهمها تلف الكبد.♥♥

الكمية الموصى بها من الحديد للنساء

 بين سن 19 و50 عاما هي 18 مليغراما يوميا و27 مليغراما في فترة الحمل

 المواد الغذائية التي تحتوي على حديد

 اللحوم والدواجن واللوبيا والسبانخ والحبوب الكاملة


https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363