الكوسة فعالة لمن يرغب في انقاص وزنه

4:19 م | التسميات: الصحة والجمال-الكوسة فعالة لمن يرغب في انقاص وزنه

الكوسة فعالة لمن يرغب في انقاص وزنه

أغني النباتات بالعناصر الغذائية ذات القيمة العالية

فتعتبر مصدر هائل للعديد من العناصر الغذائية المفيدة وهي :

- فيتامين C وفيتامين A

غنيا بنسبة هائلة

(من الكاروتينويد مثل البيتا كاروتين)

مكونات ذات فوائد صحية عالية.

- الماغنسيوم. - البوتاسيوم. - النحاس. - الألياف. - الفولات.

- الفوسفور. - Riboflavin وهو أحد العناصر الغذائية.

- من أفضل مصادر الحصول على المنجنيز الطبيعي.

- يمد الجسم بكمية أساسية من فيتاميني B1 و B6.

- البروتين. - الزنك. - الكالسيوم. - الحديد. - Niacin. - التربتوفان.

تناول الكوسي فعال فى التخلص من الوزن الزائد :

- يحتل الماء حوالي 95% من نبات الكوسة

أحد أفضل الأطعمة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.

- يساعد على تقليل السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة

إلى حوالي 25 سعر لكل 100 جرام

مما يجعله طعاما مناسبا جدا لهؤلاء الذين يرغبون

في تقليل الوزن الزائد بأجسامهم.

- يعمل على تنشيط وزيادة فاعلية .

https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363

Read User's Comments(0)

رجيم الفجل لخسارة وزن بطريقة سريعة

3:21 م | التسميات: الصحة والجمال_رجيم الفجل لخسارة وزن بطريقة سريعة

رجيم الفجل لخسارة وزن بطريقة سريعة

تعتبر سمنة الأرداف من أكثر المشاكل

التى تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد وثبت أن

الفجل الأبيض يساعد فى حل هذه المشكلة عن طريق

المساعدة فى إذابة الدهونفى تلك المنطقة.

ومن اهم وسائل اذابة الشحوم والدهون

رجيم الفجل الذي يأتي في مقدمة الأغذية الخاصة ببرامج إنقاص الوزن الزائد‏.

وذلك لان الفجل يساعد على خسارة 9 كيلوغرامات

من الوزن الزائد في الجسم خلال أسبوع واحد فقط

حيث يسهم في إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها

وتسهيل عمليات حرق الدهون الزائدة

خاصة الدهون التي تكون متراكمة على مستوى الأرداف.

وللحصول على نتيجة مبهرة في التخلص من الدهون

من اتباع جدول رجيم الفجل التالي لإنقاص الوزن بفعالية يجب اتباع التالي :

- وجبة الإفطار :

- برتقالة.

- حبة جبن.

- كوب مرمية.

- وجبة الغذاء :

- 6 حبات فجل.

- صدر دجاج مشوي منزوع الجلد.

- نصف برتقالة .

- وجبة العشاء :

- 6 حبات من الفجل.

- برتقالة.

- سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم وخس.

https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363

Read User's Comments(0)

فوائد الحناء للشعر

3:06 م | التسميات: الصحةوالجمال_فوائد الحناء للشعر

فوائد الحناء للشعر

تساعد العناصر الطبيعية الموجودة بالحناء

على غلق طبقات الشعر الخارجية

وعلاج بصيلات الشعر من التلف

يساهم بشكل ملحوظ فى منع تساقط الشعر.

بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد مطهرة

تعمل على تنقية فروة الرأس من الميكروبات والطفيليات .

تعتبر الحناء أفضل وسيلة لصبغ الشعر

وإخفاء الشعر الأبيض لاحتوائها على مادة لونية طبيعية

تخترق الشعرة وتصبغها تمامآ دون أن تلحق أي أضرار جانبية

الإرشادات التي يجب اتباعها عند استعمال الحناء :

1-لا بد أن يكون الشعر نظيفا تماما.

2- لا تترك الحناء على الشعر أكثر من 4-6 ساعات.

3-لا تترك الحناء على الشعر طوال الليل مطلقا

حتى لا يتلبد ويتعرض للتقصف عند غسله.

4-لا بد من استعمال حمامات الزيوت في بعض الوصفات خاص للشعر الجاف.

5-لا تغسلي شعرك من الحنة بالشامبو اكتفي بغسله فقط بالبلسم

اغسليه بالشامبو ثاني يوم حتى يثبت اللون.

6-لا تقومي بعمل حمام زيت لشعرك بنفس اليوم,

اتركيه لليوم الثاني حتى يثبت اللون,ويفضل إستخدام زيت جوزالهند..

ملحوظة هامة :

قبل وضع الحنه على شعرك بيوم اعملي حمام زيت لشعرك

بالطريقة هذي

♥مايونيز+ زبادي+ زبده+ملعقة عسل♥

ضعيه على شعرك لمدة ساعتين أو ثلاث

مع مراعاة تغطيه الرأس بكيس وتغطيةا لكيس بفوطه (منشفة)دافئه..

واليكي خلطة الحناء :

حنّة يمنية أصلية (تأكدي أنها أصليه، وغير مخلوطه بحنه أخرى)

+ زبادي + بيض + زبده + ثلاث ملاعق خل التفاح

+ ثلاث ملاعق عسل + فص واحد ثوم + ماء حار نسبيا)

يتم خلط الخليط جيدا وبعد ثالك يترك لمده(30او45 دقيقه)

وابدئي بوضع الحنه من الجذور بتدليك الفروه بها قسم قسم

الي ان تصل الي الأطراف وعندالانتهاء من قسم

قومي بلفه على شكل كبه صغيره وهكذا مع بقيةاقسام الشعر.

واتركيه على شعرك(4-5 ساعات ) ثم اغسليه بالبلسم فقط .

في اليوم التالي قومي بتنقيعه بخلطة الزيوت وبكميات متساوية :

(زيت الخروع +زين زيتون+زيت جوز الهند+

زيت السمسم+زيت الثوم+قليل من زيت الصبار)

لتحصلي على شعر قوي وصحي وناعم

https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363

Read User's Comments(0)

قناع الشعير للبشرة المجهدة

1:13 م | التسميات: الصحة والجمال_قناع الشعير للبشرة المجهدة

قناع الشعير للبشرة المجهدة

القناع يفيد خاصة المرأة التي تتعرض للإجهاد ومشقة العمل. حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالبشرة

وتحسين لونها

أنه يقاوم تجاعيد الوجه.
المكونات :
ـ 2 ملعقة كبيرة من الشعير المطحون.
ـ 2 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة المُخرطة.
ـ 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.
ـ 3 ملاعق كبيرة من اللبن.
التحضير :
باستخدام شوكة

يُقلّب الشعير والنعناع والعسل معاً

يُضاف اللبن للخليط لصنع عجينة ليّنة متماسكة.

يوضع القناع على الوجه لمدة 30 دقيقة

يشطف الوجه بالماء البارد.♥

https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363

Read User's Comments(0)

يا أرحَمَ الرَّاحمين

1:58 ص | التسميات: يا أرحَمَ الرَّاحمين

يا أرحَمَ الرَّاحمين

نَسأَلُكَ يا رَحمنُ أَنْ تَرْزُقَنا شَفَاعَتَهُ وَأَورِدْنا حَوْضَهُ

إلَهي رجائي♥♥ إليكَ إلتجائي♥♥ليس عندى أأأحدغيرك يارب
وكُن لي مُعينايارب♥♥♥وابعد ما يزيغ قلبي عن دربك

فارح قلبي يا الهي ♥♥♥اللهم يا رحمن

ادعوك اللهم ان تخفف عنه اعباء الامه واحزانه
اللهم
دعاء متألم في ليل مظلم
دعاء عبد يرجو رضاك

فارحم عبدا ناجاك وحيد انا يا الهي في ظلمة الليل

اناجيك
ارحم بكاء قلبي المكتوم
وازل همي وغمي
فمن ارجوه غيرك

قلت:♥

ليس عندي أحد♥♥♥فقال تعالى

"نحنُ أَقرب إلَيك مِن حَبْلِ الوَريدْ"

قلت:♥

أعطني أملاً ياارب♥♥♥فقال تعالى

"إنَّ مع العسر يُسرا"

قلت:كيف لأحلامي ان تتحقق♥♥♥فقال تعالى

"إدعُوني أَستَجِبْ لَكُمْ"

قلت:♥

إنّي أتألّم♥♥♥فقال تعالى

"لا تقنطوا من رحمة الله"

قلت:♥

لا تنسانا يااارب♥♥♥فقال تعالى
♥♥♥"اذكروني أَذكركم♥♥♥
"
يــــــــــــــــــــــــــــــاااااااااربــــــــــــــــــ

اللهم وهبهم ما يحبون كما تحب لهم وترضى وقهم بسر قدرتك

يا الله يا الله يا الله شر كل شر في الغيب مخبؤ

والطف بهم انك انت الله القدير

.واصرف عنهم يا الله

اهل الشقاق والنفاق وسؤ الاخلاق يارب

يامن يقول للشيء كن فيكون بك وبسر عزائم قدرتك

ارجوك يا الله يا ارحم الراحمين ورب العرش العظيم

يامالك الملك يا ذو الجلال والجمال والكمال والعزه والانعام يا الله
اللهم وهبهم لطف الطافك اللطف بلطفك ولطفهم

خلقا وخلقه يا قدير يا مكون الاكوان

اللهم ولا تفتنهم بحب الدنيا

وزخرفها واجعل محبتك السبغه على قلوبهم وارواحهم

وعقولهم واهدهم الى سراطك المستقيم سراط الذين انعمت عليهم

وزدهم اكراما وانعاما يا الله يا منعم يا متفضل يا الله

يا بر يا تواب يا ارحم الراحمين

ربنا عليك اتكالنا واليك مرجعنا ومالنا يا ربنا ورب كل شيء

وخالقنا وخالق كل شيء

استغفرك واتوب اليك من كل ذنب يا الله يا كريم يا رحمن يا رحيم

يا عزيز يا حكيم يامن يقول للشيء كن فيكون

ربنا تقبل منا واعفو عنا وغفر لنا وارحمنا انت

مولانا فانصرنا على القوم الكافرين

__________________

https://www.facebook.com/kllllam

Read User's Comments(0)

الصداع الدائم

12:03 م | التسميات: الصحة والجمال_ الصداع الدائم

الصداع الدائم

بسبب التوتر أو القلق

أو كنتِ تعانين منه بشكل موسمي

فهناك بعض الأطعمة و المشروبات

التي تقلل من الشعور به تماماً

وهي:

1- تناول المياة العطش سبب مشترك وشائع من أسباب الشعور بالصداع

خاصة بعد ممارسة تمارين رياضية عنيفة أو بذل مجهود مضاعف

دون تناول القدر الكافي من المياة.

احرصي علي

تناول 8 أكواب مياة يومياً

وضع بعض النقاط من الليمون

علي كوب ماء

وتناوله للحد من الشعور بالصداع ايضاً.

2-الحبوب و المكسرات

تناول الحبوب الغنية بالألياف و القيمة الغذائية العالية

بجانب فائدتها الهامة لجسمك

فهي ايضاً تخفف من الشعور بالصداع

كالزبيب و المكسرات و الأفوكادو و الخضروات.

3-المأكولات البحرية الأطعمة الغنية بالأوميجا

3 فعالة في القضاء علي الصداع

مثل الأسماك والمأكولات البحرية بأنواعها

التونة و السلمون، سمك الماكريل.

4-زيت الزيتون غني بفيتامين E

انه يساعد على تحسين الدورة الدموية

وتقليل الالتهابات وتحقيق التوازن في مستويات الهرمون.

مصادر أخرى للفيتامين E زيت جنين القمح

والمكسرات وزبدة الفستق، والزبدة.

5-الزنجبيل

الزنجبيل ليس فقط للتغلب علي الغثيان.

هذا النبات الناري مفيد أيضاً في مكافحة الصداع

بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الهيستامين.

تناوليه مع الشاي أو مغلي حينما تشعرين بالصدع.

أطعمة عليكِ أن تتجنبيها عند الشعور بالصداع:

يمكن أن تتسبب حساسيتك من

بعض الأطعمة في شعورك بالصداع الخفيف حتي الصداع النصفي احياناً

هذه الأطعمة مثل :

منتجات الجبن ومشتقاتها

المحليات الصناعية و الأطعمة ذو الألوان الصناعية،

الشوكولاته، والكحول وللمفاجأة الكافيين يزيد من الصداع
https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363

Read User's Comments(0)

الصلصات

9:50 ص | التسميات: الصلصات

الصلصات

صلصة الخل

تتألف أساساً من:

- ثلاث ملاع من الزيت مقابل كل ملعقة من الخل

مع القليل من الملح والفلفل

- وللحصول على نكهات مختلفة

استعمال أنواع مختلفة من الزيوت

مثل زيت الزيتون، أو الجوز، أو الذرة،

أو السمسم، أو أنواع مختلفة من الخل،

مثل الخل الأبيض، أو الأحمر، أو خل التفاح، أو خل الأندلس.

صلصة الليمون

صلصة الخل نفسها، لكن الليمون يحلّ مكان الخل،

ويشترَط استخدام الزيتون.

هذه الصلصة مثالية لسلطات ثمار البحر

صلصة القشدة

يخلط ١٠٠غ من القشدة الطازجة

مع ٦ ملاعق صغيرة من عصير الليمون

ونصف ملعقة طعام من الخردل

والقليل من الملح والفلفل

وعند الاقتضاء، حفنة من الكاري

إنها صلصة مثالية للخضار النيئة وثمار البحر

صلصة الكوكتيل

مؤلفة من ملعقتين من القشدة لكل ملعقة

من الكتشاب مع القليل من الخردل

فهي ناعمة ومثالية مع السمك الأبيض والمحار.

https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D8%B4%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%80%D9%80%D9%8A%D9%86/297217453623019

Read User's Comments(0)

بطاطس محمرة على طريقة فريسكس

9:43 ص | التسميات: طبق_بطاطس محمرة على طريقة فريسكس

بطاطس محمرة على طريقة فريسكس

المقادير:

كيلو بطاطس مقطع أصابع

١ كوب دقيق

٢ ملعقة كبيرة بيكنج باود
ر
نصف ملعقة صغيرة بابريكا

١ ملعقة صغيرة كركم

١ ملعقة صغيرة ملح

التحضير:

- تقطع البطاطس أصابع

- ثم تخلط بالدقيق والبكينج باودر

والبابريكا والكركم والملح مع قليل من الماء

حتى تلتصق بالبطاطس

- تترك نصف ساعة ثم تحمر في الزيت

https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D8%B4%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%80%D9%80%D9%8A%D9%86/297217453623019

Read User's Comments(0)

أظافر بيضاء جذابة

9:32 ص | التسميات: الصحة والجمال_ أظافر بيضاء جذابة

كيفية الحصول على أظافر بيضاء جذابة

تتعرض أظافرك للاصفرار من طلاء الأظافر

يؤثر على جاذبية وأناقة يديك إليكِ

وصفات طبيعية

تساعدك في تبييض أظافرك في المنزل.

الليمون الحامض مفعولة جيد في تبييض الأظافر

وإزالة اللون الأصفر الذي يظهر عليها

يعمل كمبيض طبيعي ويزيل آثار التي تشويه جمال الأظافر

قطعي الليمون الحامض واعصري القليل منه في وعاء وانقعي

أظافرك فيه لدقائق.

تبييض الأظافر بفركها بمعجون الأسنان

الذي يعمل على لامعها،

عمل معجون مبيض من خلال خلط ملعقة واحدة

من عصير الليمون

مع ملعقة من الـبيكنج بودر

ثم ضعي نقطة واحدة من هذه الخلطة

في وسط أظافرك ودلكيها على الظفر.

https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363

Read User's Comments(0)

ماسكات طبيعيه للمسام الواسعه

9:22 ص | التسميات: الصحة والجمال_ماسكات طبيعيه للمسام الواسعه

ماسكات طبيعيه للمسام الواسعه

قناع النشا لعلاج المسام الواسعة

يستخدم قناع النشا لعلاج حبوب الوجه والمسام

الواسعة وحروق الشمس بالإضافة لكونه منظفا جيدا للبشرة.

مكون

ات الماسك :

ملعقه كبيره نشا

قليل من الماء الدافئ

قليل من زيت الزيتون

طريقة الإستعمال:

تدهن البشرة اولا بزيت الزيتون ثم يخلط النشا

بالماء ثم يوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة

ثم يشطف بالماء الدافئ ثم البارد ويجفف

بفوطة نااعمة يمكنك أن تعملي

هذا الماسك مرة في الأسبوع

وستلاحظين النتيجة الرائعة

قناع الطماطم للبشرة الدهنية

كلنا يعرف أن الطماطم هي من افضل

ما يعتمد عليه لتضييق مسام الوجه

وذلك لمفعولها القابض للبشرة.

مكونات الماسك :

حبة طماطم وصفات الطماطم للبشرة الدهنية

قشر نصف ليمونة

بعض قطرات من عصير الليمون

طريقة الإستعمال:

تهرس حبة الطماطم ويضاف إليها بشر

قشر الليمون وعصيره

يوضع الماسك على البشرة لمدة ربع ساعة

ثم يشطف بالماء الفاتر ويجفف بفوطة ناعمة

2_أولا: قطعي الطماطم الة نصفين

واستخدمي كل نصف لتدليك بشرتك برفق

واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد.

ثانيا: خلط عصير الطماطم مع العسل لعمل ماسم مقاوم للبكتيريا

ويقضي تماما على البثور والرؤوس السوداء.

ثالثا: اذا كنتي تعانين من المسام الواسعة فاخلطي الطماطم

مع عصير الليمون وامزجيهم ثم افردي الماسك

على بشرتك 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد.

رابعا: لتهدئة احمرار والتهاب البشرة اخلطي الطماطم المهروسة

مع الزبادي وافردي الماسك على بشرتك 30 دقيقة

ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد.

4 ملاعق ماء + ملعقة صغيره نشاء

+ ملعقة صغيره ماء ورد تخلط

المقادير

جيداً وتوضع على النار مع التحريك

المستمر حتى يثخن قوامه ثم تفرد في طبق

حتى تبرد ثم يوضع على الوجه والرقبه حتى

يجف تقريباً 4/1 ساعه ثم

يغسل بالماء العادي و بعده بالماء البارد

استخدام ماء الورد أو الليمون بإن تاخد قطعة

قطن مبللة بالماء الورد أو الليمون ويدهن

بها الوجه باكمله قبل الذهاب للنوم وقبل وضع الميك آب

استخدام الليمون بغلى قشر

ليمونة في لتر من الماء ويصفى

ثم يبرد ليستعمل كتونك قابض للبشرة و مضيق للمسامات

https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363

Read User's Comments(0)

حنين 700

معلومات و وصفات هامه للحفاظ على الصحه و الجمال - طريقه عمل أشهى الأطباق العربيه و الغربية

معنا ستحصل على

. المتابعون

. الأقــــســــام

. الأرشـــــيــــف

. إجمالي مرات مشاهدة الصفحة