زيادة نشاطه وطرد النوم والكسل
إليكم المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآااا
وحيوية وتعااالج الخمولــ♥ والكسلــ♥ وكثرة النوم
اللـ♥ــبن
يشرب كوب من اللبن صباحاااآ ويمكن تحليته بالعسل
الليمون
تقطع 3 ليمونات
اللـ♥ــبن
يشرب كوب من اللبن صباحاااآ ويمكن تحليته بالعسل
الليمون
تقطع 3 ليمونات
تغلى في الماااء
وتحلى بالعسل الطبيعي
ويشرب منه كوب دافيء يوميآاا
قشر البرتقال
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين
قشر البرتقال
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين
لكل كوب ماء و يغلى ويبرد ويشرب.
عصير الأناناس الطبيعي
عصير البرتقال الطبيعي
عصير اليوسفي
اليوسف أفندي
بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول
عصير الأناناس الطبيعي
عصير البرتقال الطبيعي
عصير اليوسفي
اليوسف أفندي
بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول
وعدم النشاط
حدث ذلك
جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي
تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
أولا: الشوكولاته السوداء
الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو
أولا: الشوكولاته السوداء
الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو
وتكون خالية من الحليب
وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم
اللذان يساعدان على محاربة التعب
والأرهاق.
ثانيا: الموز
أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات
ثانيا: الموز
أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات
فهو يجهز الجسم بجرعة قوية
ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب
ثالثا: السردين
الأغذية الغنية بالحديد
ثالثا: السردين
الأغذية الغنية بالحديد
والتي بالتالي تزود بالطاقة وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون
أوميغا
التي تعتبر من الدهون الأساسية
لعمل الدماغ وهي أيضا تساعد على تحسين
المزاج.
رابعا: السمسم
الأغذية الغنية بالمغنيسيوم
رابعا: السمسم
الأغذية الغنية بالمغنيسيوم
وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل
خلايا الجسم
أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم
لتزويد
الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود
عنصر المغنيسوم بالشكل
المطلوب.
خامسا: الحبوب الكاملة غير المقشورة
الخبز الغني بالحبوب والبذور
خامسا: الحبوب الكاملة غير المقشورة
الخبز الغني بالحبوب والبذور
يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من
الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور
بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا
الحبوب الكاملة غير المقشورة
تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج
سادسا
الحبوب الكاملة غير المقشورة
تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج
وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.
مع تمنياتي بالصحة و السلامة للجميع
https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363مع تمنياتي بالصحة و السلامة للجميع
0 التعليقات:
إرسال تعليق