الزنجبيل
- القرفة
- الثوم
- الخل
تسرع من عملية الهضم وحرق الدهون
فاحرصي على
اضافتها دائماً في طعامك.
قللي دائماً الملح و اكثري من الأعشاب
يومياً
يومياً
داومي على رياضة شد البطن عن الاستيقاظ من النوم 10 مرات يومياً
و قومي بزيادة عدد المرات بعد
الاسبوع
الأول
(تمددي على ظهرك و اثني رجليك وضعي يديك خلف رأسك وقومي برفع رأسك
ليلامس ركبتك المثنيه) لرسم شكل الخصر،
قومي بالانحناء لملامسة الكوع
الأيمن مع الركبه الشمال و العكس.
عصير الليمون
عصير الليمون
أو عصير الغريب فروت
صباحاً جيد جداً لإذابة الدهون.
لا تكثري منها اذا كنت تعانين من الحموضة
تذكري دائماً لا تظهر النتائج بسرعه و تحتاجين إلى وقت
تذكري دائماً لا تظهر النتائج بسرعه و تحتاجين إلى وقت
0 التعليقات:
إرسال تعليق