الرقص :

يساعد في إنقاص الوزن

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة
الرقص يمنحك الثقة
أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً ممارسة الرياضة

 الرقص من أفضل أشكال التمرينات 

الرياضية المفيدة. فقد أظهرت الدراسات

 العلمية أنه يساعد في انقاص الوزن وزيادة

الكتلة العضلية ورفع درجة التحمل البدني

 ومدى الحركة، ولياقة الجسم.

وأوضحت الأبحاث العلمية أن الرقص يحرق

 حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة

 أي ما يعادل 600 سعر حراري في الساعة، دون أن

 يسبب تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة

 عن التمرينات العنيفة والقاسية كالجرى 


   https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D9%86%D9%8A%D9%86/110048522438363