RSS




أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون

فاضين بعد يكون أحسن.. ..

1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة بعطيكم صور عن

-تمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى
و8 مرات للرجل اليسرى


رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضين بعد

- تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه إشوي صعب تعمله 8 مرات

يكون أحسن.. .. 1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


5- تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

-تمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

6- هذا التمرين ممتاز جداً لشد البطن

- تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه



  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 التعليقات:

إرسال تعليق