RSS

المساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر مع حنين






طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور


القدمين وطرق العناية بها
 انها اكثر اعضاء الجسم تعبا واجهاد
وبرغم من هذا لن تلقى حظا وافرا من العناية
ولهذا نضع طرق للعناية بالقدمان خطوة بخطوة لتجنب
الجفاف والتجاعيد وسنحاول ابعاد الضرر عنها بالاتي

طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور


طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

الاهتمام بالقدمين ينعكس علينا بالراحة

طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

حضري اناء به ماء ساخن واغمري قدميك
لمدة عشرة دقائق مضيفة للماء قطرات من زيت الخزامي
حتى تنعمي بقليل من الاسترخاء


طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

قومي بتجفيف القدمين وأبدئي في قص
الاظافر في هذه المرحلة تكون اظافرك طرية ولن
يرهقك قصها


طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

اعملي على برد الاظافر للتنعيم وتهذيب
شكل الاظافر


طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

ابدئي بتدليك للقدمين واضيفي الغسول المناسب
مبتدأت من قاعدة كل اصبع الى اسفل القدم بحركات
دائائرية

طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

ركزي على الجلد الخشن وافركي بالمقشر
كل الجلد الظاهر على الكعبين ومن ثم
اشطفي بقايا المقشر وجففي القدمين

طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

كثفي المرطب بين الاصابع ودلكي كل اصبع
بحركة دائرية بكل رفق فبهذه الطريقة تنشط الدورة
الدموية وتنشط نقاط ضغط القدم على الارض

طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

ارفعي قدميك لمدة عشرة دقائق
بحيث تكون فوق مستوى الرأس واركيزهما على وسادة مثلا
حتى تتخلصي من التوتر في القدمين

طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

احرصي على تدليك القدمين بإستمرار
حتى تنعم القدم بالراحة وللمحافظة على صحتهما


طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

اعلمي عزيزتي ان ثقل الجسم ممكن
يسبب التورم لهما فاحرصي على تدليكهما


طرق العناية بالقدمين لجمال وصحة افضل بشرح مفصل والصور

المساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و
يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحةوالاسترخاء ليس
للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله
ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم
كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعدام لمساج رائع

 استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم

 حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك

وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت

 او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء

1



2



3



4




5



6



 نكون انتهينا من المساج و اتمني انكم تجربونه و سوف تلاحظون الفرق
تحياتي بالصحة والسلامة للجميع
 Egypt Egypt Egyptنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أنواع الزيوت الخاصه بالمساج او التدليك 

زيوت المساج عديدة منها 

زيت السّمسم 
 فهو منشط للجسم وملين للجلد
والبعض يفضل استعمال
 زيت جوز الهند في الصّيف بسبب أثره البارد


زيت البابونج


زيت الورد


و الكثير الكثير منها 
 Egypt








(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي


ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر
 أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري
 أو زيت الزعتر


- يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة.


- ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 التعليقات:

إرسال تعليق